Čo robiť, ak na vás „niečo lezie"? Pýtali sme sa odborníčky z lekárne v Trnave
{files5}
/data/images/117861.jpg
Ako predchádzať chorobám, čo robiť pri prvých príznakoch, kedy má zmysel zájsť do lekárne a kedy vyhľadať pomoc lekára? O tom všetkom sme sa rozprávali s farmaceutkou Beátou Januščákovou.
Zimné obdobie so sebou prináša aj chrípkovú sezónu. Trápi nás kašeľ, chorúčky aj vážnejšie príznaky, ktoré nás posielajú na pár dní liečenia v posteli a s čajom v ruke. "Vnímame, že ku nám do lekárne prichádza viac pacientov s akútnymi respiračnými ochoreniami, najčastejšie s chrípkou. Očakáva sa, ža to tak bude približne do jarných prázdnin," potvrdzuje farmaceutka trnavskej lekárne Pontissimo Beáta Januščáková.
Počas chrípkových období však nie je vždy nutné okamžite siahať po silných liekoch a antibiotikách. Oslovili sme preto odborníčku, ktorá poradí, čo robiť počas choroby aj ako jej predchádzať.
V článku sa dočítate:
- Ako predchádzať chorobám?
- Aké liečebné metódy použiť pri prvých náznakoch choroby?
- Ktoré čaje sú pri bolestiach nápomocné?
- Poznáme rýchly liek na chrípku?
- Mám najskôr navštíviť lekáreň alebo lekára?
Prevencia sa začína pri každodenných návykoch.
Ako napomôcť tomu, aby som bol zdravý celý rok? Odpoveď sa skrýva v bežných veciach: „Ako prevenciu proti chorobám odporúčam dodržiavať hygienu rúk, dostatok kvalitného spánku a stravu bohatú na dostatok vitamínov a minerálov," radí farmaceutka Beáta Januščáková. Rovnako je dobrým lekárom pohyb, pravidelné vetranie a postupné otužovanie.
V jedálnom lístku by nemalo chýbať dostatok ovocia, zeleniny, rýb a potravín bohatých na probiotiká s dostatkom vlákniny. Dobre nastavený jedálniček môžete podporiť výživovými doplnkami, ktoré nájdete v jedle aj v lekárni. Farmaceutka odporúča určite nevynechať:
- Vitamín C - nájdete ho v ovocí, zelenine, kyslej kapuste, rakytníku aj v šípkach.
- Vitamín D - zdrojom sú ryby a vajcia, ľudia však radšej siahajú po vitamíne vo forme kvapiek alebo tabletiek.
- Zinok - minerál si doplníte orechmi alebo strukovinami, pri chorobe odporúča Januščáková zvyšovať dávky a užívať ho až po jedle, aby nezaťažoval žalúdok.
Imunitu ďalej určite nakopne:
- Betaglukán,
- Echinacea,
- a Kolostrum - prvé materské kravské alebo kozie mlieko s vysokým obsahom živín, vitamínov a bioaktívnych látok.
Prírodné preventívy voči chorobám si viete pripraviť aj doma. Nie je to zložitý proces, ktorý vás môže ušetriť od návštevy lekára:
- Zo zázvoru si môžete pripraviť domáci zázvorový čaj alebo ho nastrúhať, pridať pomarančovú šťavu, med a vytvoriť si tak zázvorový shot.
- Pomôže rakytníková šťava alebo čerstvý rakytník luhovaný v mede.
- Siahnite aj po propolisovej tinktúre vymiešanej v mede.
Keď prevencia nestačí, a na vás "niečo lezie".
Ak už sa necítite vo svojej koži, farmaceutka radí spomaliť. Zvýšte dávky vitamínov a doprajte si oddychový režim. Ak to nepomáha, môžete svojmu telu pomôcť jednoduchými liečivými metódami:
- inhalácia fyziologického roztoku - sliznica sa zvlhčí, vyčistí od vírusov a zvýši sa odolnosť dýchacích ciest,
- nosové preplachy slanými roztokmi,
- bariérové nosové spreje - môžu byť aj prevenciou voči chorobám,
- naparovanie,
- otužovanie,
- a saunovanie.
Januščáková prízvukuje, že nie všetky metódy sú vhodné pre každého a za každých okolností: "Naparovanie je nevhodné hlavne pri vyššej teplote alebo pri zápalových ochoreniach. Po hypertonických nosových preplachoch siahame len počas choroby, nemali by sa však používať dlhodobo," vysvetľuje.
Namiesto liekov môžete siahnuť aj po bylinkách a čajoch.
Tabletka môže byť rýchlou cestou na úľavu bolesti. Sú však aj iné možnosti, ktoré vám, napríklad pri bolestiach hlavy, môžu pomáhať. Najskôr však musíte nepríjemnosti identifikovať: "Treba hľadať príčiny, prečo ma bolí hlava, upraviť pitný režim alebo doplniť magnézium, pridať pobyt na čerstvom vzduchu alebo uľaviť od stresu, ktorý môže bolesti spôsobovať. Ak to nepomáha, vieme siahnuť po nejakých bylinkových čajoch," dodáva farmaceutka.
Pri bolestiach hlavy pomôže čaj z:
- mäty,
- rimbaby
- alebo medovky.
Pri menštruačných bolestiach pomáha čaj z:
- alchemilky,
- rumančeka
- alebo mäty.
Pri bolesti hrdla a pri kašli sú účinnými bylinkami:
- šalvia - pozor, nie je vhodná pre tehotné ženy,
- sladké drievko - má protizápalové a protivírusové účinky,
- skorocel - podporuje odhlieňovanie,
- materina dúška - uľahčuje vykašliavanie,
- plúcnik lekársky,
- lipa - na zápal
- či lišajník - zmierňuje dráždenie.
Existuje rýchly liek na bolesť?
Aj na túto otázku má farmaceutka odpoveď: „Zo svojej vlastnej skúsenosti viem povedať, že neexistuje. Ak už som chorá, chce to čas. Najlepšia metóda je určite ľahnúť si do postele a vyležať to,“ hovorí.
Vitamíny, inhalácie a čaje môžu priebeh ochorenia skrátiť a zmierniť príznaky. Zázraky na počkanie však nečakajte. Ak sa stav dlhodobo nezlepšuje, je na mieste vyhľadať odborníka.
Kedy ísť do lekárne a kedy k lekárovi?
Podľa Beáty Januščákovej je dobrou prvou zastávkou návšteva lekárne: „V lekárni vám vieme poradiť, ako správne zmerať CRP alebo ponúknuť testy na chrípku či COVID,“ dodáva.
Ak však príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, rozhodnutie o ďalšej liečbe by mal urobiť lekár.
Aké sú vaše overené metódy a liečivá pri chrípke a iných bolestiach? Napíšte nám o tom na redakcia@trnavskeradio.sk alebo na Facebook Trnavského rádia.
Fotogaléria
