Trnavské rádio: Naučme sa odložiť smartfóny, zlepší sa naše duševné zdravie
{files5}
{if13}
/data/images/89492.jpg
Trnavské rádio v týchto dňoch štartuje vlastnú iniciatívu na podporu duševného zdravia. Ak budete počuť tento rozhlasový spot, skúste odložiť svoj mobil.
Naozaj musíte byť stále online? Poďte žiť skutočný život
"Naozaj musíš sledovať všetko, čo sa deje na sieťach? Nemusíš." To je posolstvo kampane Trnavského rádia. Vždy keď budete počuť tento spot, skúste na nejaký čas odložiť smartfón.
Ide o prvú zo série kampaní, ktorými chceme upriamiť pozornosť na nebezpečenstvá digitálneho sveta, stupňujúcu sa agresivitu v diskusiách, nebezpečné nálepkovanie ľudí, kyberšikanu, či život ohrozujúce výzvy.
“Rozdeľovanie a agresivita spoločnosti rastie a vo veľkej miere za to môžu sociálne siete. Chceme na tento negatívny trend poukázať a povedať – poďte žiť život. Odložme na chvíľu smartfóny, nekomentujme každý status. Budete sa cítiť lepšie,” hovorí manažérka Trnavského rádia Nikol Kaňuková.
Možno je čas zamyslieť sa nad tým, ako trávime čas so svojimi smartfónmi a či by nám dočasné „odpojenie sa“ neprinieslo viac radosti a pohody do života. Že to je dôležité, ukázala aj nedávna štúdia.
Prekvapivé zistenie: Blokovanie mobilného internetu prináša úľavu pre myseľ a zlepšuje náladu
Rozsiahla štúdia, ktorá vyšla vo februári vo vedeckom časopise PNAS Nexus, priniesla prekvapivé zistenia: dočasné obmedzenie prístupu k mobilnému internetu môže výrazne zlepšiť našu pozornosť, duševné zdravie a celkovú pohodu. A čo je ešte zaujímavejšie, má to pozitívny vplyv aj na našu náladu.
Vedci z rôznych univerzít uskutočnili mesačný experiment, v ktorom účastníci na dva týždne zablokovali prístup k mobilnému internetu na svojich smartfónoch pomocou špeciálnej aplikácie. Dôležité je, že stále mohli telefonovať a posielať textové správy, a na internet sa mohli pripojiť cez iné zariadenia, ako sú počítače.
Výsledky boli ohromujúce. Počas dvoch týždňov bez neustáleho online pripojenia účastníci zaznamenali výrazné zlepšenie v subjektívnej pohode, čo zahŕňa spokojnosť so životom a pozitívnejšie pocity. Ich duševné zdravie sa zlepšilo, pričom pociťovali menej úzkosti a depresívnych nálad.
Dokonca aj ich schopnosť udržať pozornosť sa zvýšila, a to dokonca na úroveň, akoby boli o niekoľko rokov mladší. A čo je pre nás teraz najdôležitejšie, ich nálada sa preukázateľne zlepšila.
Smartfóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov, no používať ich zodpovednejšie, je čoraz dôležitejšie. Najmä vo vzťahu k svojmu duševnému zdraviu.
Partnerom kampane je ESET - líder v oblasti digitálnej bezpečnosti.
Fotogaléria
