Trnavské rádio: Naučme sa odložiť smartfóny, zlepší sa naše duševné zdravie
{files5}
{if13}
/data/images/89492.jpg
Trnavské rádio v týchto dňoch štartuje vlastnú iniciatívu na podporu duševného zdravia. Ak budete počuť tento rozhlasový spot, skúste odložiť svoj mobil.
Prekvapivé zistenie: Blokovanie mobilného internetu prináša úľavu pre myseľ a zlepšuje náladu
Smartfóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov, no čoraz viac ľudí sa zamýšľa nad tým, či nám neškodia viac, ako si pripúšťame. Rozsiahla štúdia, ktorá vyšla vo februári vo vedeckom časopise PNAS Nexus, priniesla prekvapivé zistenia: dočasné obmedzenie prístupu k mobilnému internetu môže výrazne zlepšiť našu pozornosť, duševné zdravie a celkovú pohodu. A čo je ešte zaujímavejšie, má to pozitívny vplyv aj na našu náladu.
Vedci z rôznych univerzít uskutočnili mesačný experiment, v ktorom účastníci na dva týždne zablokovali prístup k mobilnému internetu na svojich smartfónoch pomocou špeciálnej aplikácie. Dôležité je, že stále mohli telefonovať a posielať textové správy, a na internet sa mohli pripojiť cez iné zariadenia, ako sú počítače.
Výsledky boli ohromujúce. Počas dvoch týždňov bez neustáleho online pripojenia účastníci zaznamenali výrazné zlepšenie v subjektívnej pohode, čo zahŕňa spokojnosť so životom a pozitívnejšie pocity. Ich duševné zdravie sa zlepšilo, pričom pociťovali menej úzkosti a depresívnych nálad.
Dokonca aj ich schopnosť udržať pozornosť sa zvýšila, a to dokonca na úroveň, akoby boli o niekoľko rokov mladší. A čo je pre nás teraz najdôležitejšie, ich nálada sa preukázateľne zlepšila.
Naozaj musíte byť stále online? Poďte žiť skutočný život
Technológie sú nezastaviteľné, ale ich použitie s rozumom je krok, ktorý by mal nasledovať. Štúdia potvrdila, že menej času v online svete nám prospieva. Obzvlášť v poslednom období je na sociálnych sieťach veľa zla. Siete skrátka ľudí sieťujú čoraz menej.
"Naozaj musíš sledovať všetko, čo sa deje online? Nemusíš." To je posolstvo kampane. Trnavské rádio sa v kampani zameriava na jednoduchý cieľ. Vždy keď ju budete počuť pri držaní mobilu, skúste ho na nejaký čas odložiť.
“Myslíme si, že za ostatné obdobie sa zrýchľuje rozdeľovanie a agresivita spoločnosti na sociálnych sieťach. Chceme na tento negatívny trend v rámci našich možností poukázať a povedať vám – poďte žiť život. Odložte na chvíľu smartfóny, nekomentujte každý status. Budete sa cítiť lepšie,” hovorí manažérka Trnavského rádia Nikol Kaňuková.
Možno je čas zamyslieť sa nad tým, ako trávime čas so svojimi smartfónmi a či by nám dočasné „odpojenie sa“ neprinieslo viac radosti a pohody do života.
Fotogaléria
